瑜伽
瑜伽初学者，YouTube介绍基本体式。为初学者准备的40分钟家庭练习。
瑜伽杂志的文章描述了各种类型的瑜伽
减压瑜伽
找到适合你的放松练习。
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焦虑杀手平静的头脑，导致放松和提高能力的集中
瑜伽尼德拉，YouTube瑜伽尼德拉：引导放松。这是一种深度身心放松的工具
瑜伽杂志（每日正念和感恩练习，在感到压力和不适之前引入正能量）
压力和焦虑的身心绿色反转。先进的实践。
瑜伽治疗抑郁症
舒缓的音乐可以缓解抑郁、压力和焦虑。
下垫瑜伽
把你的瑜伽从垫子上带到了你的日常生活中！用一些很自然的东西来缓解紧张和压力，那就是你的呼吸。简单的姿势调整，比如拉长脊柱，把肩膀往下移，远离耳朵，把脚放平以保持平衡和支撑，让吸气和呼气变得更加完整，从而滋养身体和心灵。无论是坐着、站着还是躺着，我们都可以意识到自己的呼吸，放松紧张的大脑或过度劳累的思维过程，重新集中注意力，保持清晰。
温和的伸展可以抵消不良姿势的影响，有助于放松肌肉疼痛。bet365平台通过花时间照顾关节的需要来活动关节，这对身体是有益的。找到一个平衡的姿势，挺直脊柱，抬高心脏，是接地和充满活力的。
我们不需要有垫子来练习和享受瑜伽的好处！
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书籍和期刊文章
