什么是执行功能?

从专业花样滑冰运动员轻松完成三周半跳到神经外科医生熟练地进行高强度手术, 任何有成就的人都会证明,成功不是偶然的. 是的, 有些人天生有天赋, 但是,如果没有专门的练习和关注,天赋只能让一个人走得很远. 无论最终目标是什么,专注是获得成功的关键.

你的孩子是否需要帮助提高他们的成绩或提高他们的学习技能, 从早期教育到高等教育,执行功能在任何学科中都是一个至关重要的心理过程. 然而, 执行功能不一定是一个直观的过程, 在这一过程中,挑战也会出现. 继续读下去,了解常见的挑战,以及如何揭开孩子学习过程中执行功能的神秘面纱.

什么是执行功能?

执行功能是一种促进学生设定目标能力的心理策略, 集中注意力, 保留信息, 同时平衡多重责任. 执行职能的关键原则包括时间管理、计划和组织.

什么是儿童发展中的执行功能?

婴儿和幼儿在他们的看护人建立的可预测的日常生活中感到安慰——从饮食时间表到帮助他们入睡的夜间就寝时间——这些日常生活嵌入了儿童茁壮成长所需的执行功能能力. 就像学习任何技能一样, 有些孩子需要比其他孩子更多的帮助来磨练他们的组织和时间管理技能.

遗传学和早期儿童经历为儿童练习主动性和专注力的能力提供了框架. 如果学生不练习执行功能的心理框架,他们就不会随着时间的推移自然地获得这些技能. 就像有些孩子需要额外的帮助来掌握代数一样, 一些, 太, 需要一个指导来提高他们的执行能力. 学习执行功能技能可以促进一个人生活各方面的成长——从取得好成绩到成年后实现职业抱负.

什么是执行功能障碍?

医学专家没有将执行功能障碍归类为一种独立的精神健康状况, 而是, 已证实的症状可能表明潜在的健康问题. 除了表现出混乱和缺乏专注, 患有执行功能障碍的人可能难以维持情绪或冲动,难以建立或维持人际关系. 精神健康问题,如抑郁症和注意力缺陷多动障碍(ADHD)会影响一个人的执行功能技能. 神经系统疾病也会影响认知领域并造成调节缺陷.

执行功能障碍的症状包括:

  • 无法集中注意力
  • 不安
  • 缺乏冲动控制
  • 难以处理新信息
  • 情绪控制挑战
  • 难以开始和完成任务
  • 多任务处理时感到不知所措
  • 社交不当行为
  • 不能从后果中学习

认知功能和执行功能有什么区别?

执行功能和认知是密切相关的. 一系列不同的学习和解决问题的技能构成了认知功能. 推理, 视觉空间能力, 记忆处理是影响认知功能的个人心理能力技能. 因此,认知功能影响执行功能能力. 例如, 记忆处理方面的挑战会阻碍一个人追踪信息和平衡多个项目的能力.

执行功能技能

利用执行功能技能是一个强大的工具,使学生克服功能和认知障碍.

优先级技能

在课外活动和繁重的课堂作业之间, 学生们可能会不知所措,不知道该先做什么. 优先级技能 通过对任务的重要性和紧迫性进行组织和排序,帮助学生锻炼灵活的思维.

优先排序技能包括:

  • 将任务分为固定和灵活的类别
  • 创建例行公事
  • 删除不必要的干扰
  • 一次只做一件事
  • 作出调整

组织技能

组织是锻炼基本执行能力的实用方法. 整洁的书桌, 明确计划的日历, 分类文件夹是处理信息的垫脚石. 这些系统化的小动作转化为学生组织思想和设定目标的能力.

组织技能 包括:

  • 仔细的听
  • 目标设定
  • 积极的思考
  • 聚焦
  • 主动

时间管理技巧

分心, 大大小小的——从刷社交媒体到熬夜打电子游戏——肯定会让你落后,让你被工作淹没. 时间管理并不总是直观的,但可以教. 灵活的思维和组织帮助学生确定每个作业需要多长时间才能以可管理的方式完成工作. 时间管理技能 涵盖学生生活的方方面面,包括工作、休息和娱乐.

时间管理技能包括:

  • 规划
  • 委托
  • 尽早开始,设定小的、可管理的目标
  • 保持动力
  • 创造一个专注和高效的环境

 

如果你的孩子在兼顾学校和生活责任方面有困难, 他们可能会从执行功能的技能中受益. 更多信息,请下载我们的 执行功能指南,并考虑 私人教师 培养孩子的时间管理和优先排序能力.