取得好成绩和减轻压力的秘诀是:执行能力

学生们经常感到疲惫和压力. 这种疲劳和压力的结合——在不确定的2020年加剧了这种情况——使得学生们很难集中注意力并在学业上取得好成绩.

从好的方面来看,造成疲劳和压力的原因很简单:坏习惯.

新, 更好的习惯, 然后, 有增加能量的潜力吗, 减轻压力, 从而提高成绩和考试成绩. 例如,时间管理和组织能力,会产生变革性的影响 提高学习成绩,增强自信心.

这些被称为“执行功能技能”,我们为学生们列出了6条基本原则:

  1. 以最大限度利用你的时间的方式学习
  2. 提前计划,写下目标,保持责任感
  3. 保持有效的组织惯例
  4. 培养一种成长心态
  5. 有效地应对压力
  6. 当你需要帮助时,寻求帮助

以最大限度利用你的时间的方式学习

消除干扰, 避免多任务, 把学习时间分成小块是优化学习时间的好方法.

提前计划,写下目标,保持责任感

死记硬背是最无效的学习方法. 确定优先事项和设定目标来取得进展要好得多.

 

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保持有效的组织惯例

保持一个高效的学习空间,整理你的材料和笔记有助于记忆和集中注意力.

培养一种成长心态

成长心态意味着自信地面对障碍,明白自己总有学习和提高的空间.

有效地应对压力

这不是发生在你身上的事,而是你如何应对它. 找一种呼吸、冥想或记日记的方法来帮助你放松! 运动和新鲜空气也是必不可少的.

当你需要帮助时,寻求帮助

学生周围有一个支持系统. 无论是对父母, 老师, 或导师, 说出来,请求支持,在度过困难时期,成为一个更自信的学习者和人的过程中是必不可少的.

但是如何把这些应用到你的日常生活中? bat365定期举办一个bat365这个主题的免费网络研讨会: 《bat365》 & 降低压力.” 查看我们的网站,了解更多信息和即将到来的约会.

我们期待在我们的会议上见到你!